Инструкция по использованию тренажера для стоп
Независимо от того, какой в каком жанре вы занимаетесь (танцы, художественная гимнастика, балет, цирковое искусство) все мы знаем, насколько важны гибкие, растянутые ноги с красивыми линиями. Тренажер для растяжки подъема стоп это один из самых популярных инструментов в нашем интернет-магазине ГимнастИкс. Именно поэтому мы решили создать список основных советов, которые помогут вам использовать тренажер правильно.
Важные вещи, которые следует помнить при использовании данного оборудования:- Используйте его только на пару минут. Буквально 2-3 минуты - этого будет достаточно. Когда вы используете тренажер для стоп, вы работаете на мышцами, связками и сухожилиями, которые обычно не предназначены для растяжки. Не допускайте чрезмерного растяжение стоп.
- Никогда ничего не форсируйте. Если вы чувствуете, что не можете выпрямить полностью ногу, то не стоит себя “ломать” и пытаться через сильную боль справиться с этой задачей. Вытащите свою ногу и отдохните!
- Используйте тренажер в конце вашего дня и только после занятий. Тренажер для стоп - это не разминка, не используйте его в течении дня в дни тренировок, разве что только после них.
- Всегда укрепляйте ноги и делайте дополнительную растяжку. Делайте целенаправленные упражнения, которые работают с внутренними мышцами стопы, развивайте больший контроль над всей ногой. Цель состоит в том, чтобы создать мобильность без создания нестабильности.