Інструкція з використання тренажера для стоп
Незалежно від того, який у якому жанрі ви займаєтеся (танці, художня гімнастика, балет, циркове мистецтво), всі ми знаємо, наскільки важливі гнучкі, розтягнуті ноги з красивими лініями. Тренажер для розтяжки підйому стоп це один з найпопулярніших інструментів у нашому інтернет-магазині ГімнастІкс. Саме тому ми вирішили створити список основних порад, які допоможуть вам використовувати тренажер правильно.
Важливі речі, які слід пам'ятати під час використання цього обладнання- Використовуйте його лише на кілька хвилин. Буквально 2-3 хвилини – цього буде достатньо. Коли ви використовуєте тренажер для стоп, ви працюєте на м'язами, зв'язками та сухожиллями, які зазвичай не призначені для розтяжки. Не допускайте надмірного розтягування стоп.
- Ніколи нічого не форсуйте. Якщо ви відчуваєте, що не можете повністю випрямити ногу, то не варто себе "ламати" і намагатися через сильний біль впоратися з цим завданням. Витягніть ногу і відпочиньте!
- Використовуйте тренажер у кінці вашого дня і лише після занять. Тренажер для стоп - це не розминка, не використовуйте його протягом днів у дні тренувань, хіба що тільки після них.
- Завжди зміцнюйте ноги та робіть додаткову розтяжку. Робіть цілеспрямовані вправи, які працюють із внутрішніми м'язами стопи, розвивайте більший контроль над усією ногою. Ціль полягає в тому, щоб створити мобільність без створення нестабільності.