Жилет обтяжувач для підтягування з обтяженням (змінною вагою)

Додавання додаткової ваги - один із ефективних методів прогресу у підтягуваннях. Виконання підтягувань із жилетом обтяжувачем – спосіб отримання максимальної віддачі від вправи. У нас ви можете купити жилет обтяжувач для підтягувань з обтяженням за найдоступнішими цінами в Україні! Очевидна відповідь: коли ви більше не відчуваєте, що прогресуєте. Якщо ви робите велику кількість підтягувань та не відчуваєте тренувального ефекту, до якого звикли, додаткова вага може повернути стимул та повернути потрібний ефект. Підтягування з обтяженням дозволяє м'язам отримати додаткове навантаження, яке є основою м'язового зростання.

Це також спосіб урізноманітнити тренування. Жилет обтяжувач зі змінною вагою додає у ваш тренувальний процес, тренування з обтяженням. Тепер ви можете збільшувати не тільки кількість повторень, але вага з якою підтягуєтеся. коли це можливо, але тільки в тому випадку якщо ви продовжуєте дотримуватися правильної техніки виконання вправ. Підтягування дуже важливо робити плавно та без ривків. Якщо ви вважаєте, що ваша техніка недостатньо хороша, ми рекомендуємо зробити крок назад і скористатися гумовими петлями для допомоги підтягуванням - з ними ви легко зможете попрацювати над правильною технікою.

Немає жодної користі від швидких підтягувань з обтяженням, якщо ви не можете робити їх строго, то немає сенсу додавати вагу або використовувати жилет обтяжувач.

Скільки підтягувань потрібно робити?

Одне з найпоширеніших питань - скільки підтягувань потрібно виконувати перш ніж одягати жилет? Це повністю залежить від того, як ви робите підтягування (з якою технікою), скільки. а також від того, яку вагу ви плануєте додати.

Чим менше ваги ви додаєте, тим швидше зможете розпочати заняття. Ви можете додати 3-5 кг до вашої звичної робочої ваги та. спробувати виконати приблизно таку ж кількість повторень як і зазвичай або трохи менше. Спортивний жилет-обтяжувач зі змінною вагою підійде:

• для кросфіту;
• для фітнесу;
• для воркауту (Street Workout);
• для тренувань з обтяженням:
  • 5 кг;
  • 8 кг;
  • 10 кг;
  • 20 кг;
  • 25 кг;
  • 30 кг;
  • 40 кг.

Також ви можете купити пояс для підтягувань з обтяженням - це бюджетніший варіант, ніж жилет.