Самое лучшее оборудование для растяжки
Растяжка это важная часть любого тренировочного процесса. Многие спортсмены с нее начинают или наоборот заканчивают свои тренировки. Если мы говорим о танцорах, гимнастов или цирковых артистов, то для них она просто необходима, ведь выполнение многих трюков невозможно, например, без гибкой спины или шпагатов. Сегодня существует множество аксессуаров, которые помогут улучшить гибкость и растяжку, о самых важных мы поговорим в этой статье.
ТОП 3 лучших аксессуара для растяжки
- Гимнастические кубики для растяжки шпагата. Это один из самых востребованных предметов без которого сегодня сложно представить растяжку шпагатов. Йога блоки - это действительно незаменимый инвентарь для художественной гимнастики, который используют как начинающие так и для профессиональные гимнасты. Новичкам они полезны тем, что, например, во время растяжки продольного шпагата они помогают дозировать нагрузку: вы можете опереться на них и тем самым снизив нагрузку со своих ног. Профи спортсмены, также очень активно их используют, так как они оптимально подходят для растяжки на “минус”.
- Гимнастическая резинка для растяжки. Эспандеры помогут вам глубже и сильнее растянуться. Их достаточно много видов: с петлями, ленточного типа, кольцевые. Они имеют бывают разной сложности, поэтому вы можете подобрать оптимальную для себя степень натяжения. С ними мы можете расширить свой арсенал упражнений.
- Миофасциальный массажный ролл. Оборудование, которое, как говорится, “must have” (должно быть) у любого спортсмена. Ролик позволяет обеспечить миофасциальное расслабление мышц и фасций, что способствует быстрому восстановлению мышц после растяжки и снимает с них избыточное напряжение. Сегодня существует достаточно много подобного оборудования:
- мячики - предназначены для “раскатки” мелких мышц, например, рук, ног.
- ролики - в основном используются для мышц спины.
Также читайте: